だんだん寒くなるこの季節、
「体を温めても、指先や足先が冷たくて辛い！」
このように感じている方は多いのではないでしょうか。
体の「冷え」はこれからの季節はもちろん、夏場でさえ靴下をはかないと
いられないと、年中カラダの芯から冷え切っているという人もいます。
これは、血流を促せば冷えはウソのように緩和されます。
【手首と足首】
血の巡りが滞っていると、「冷え」はおこりやすくなります。
手首と足首は心臓から遠いために先端部が特に冷たくなり、血流の滞りやすい部位です。
また、手首や足首には、血管が集中しています。
そのため、ここを重点的に温めれば体全体が温かくなります。
【手首を温める】
手首を温めるには、『手首洗い』が効果的です。
『手首洗い』とは、手を洗う際に、手首を軽く握り数センチだけ前後にゆすります。
そのとき、表面の皮膚を1枚だけ動かすようなイメージでやりましょう。
【足首を温める】
では、足首の場合はどうでしょう。
足とりわけ心臓から遠い所にあるので、血流が滞りやすい部位です。
足首を温めるのに効果的なのは『レッグウォーマー』がオススメです。
足首を集中的に温めるには、レッグウォーマーの足首の部分を折り返すとよいでしょう。
また、足裏は雑誌を丸めて足を軽くのせ、刺激するのが簡単です。
その他の症状についても詳しく紹介されています。
是非ご覧下さい！
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